Pilates
La méthode Pilates est un système d'exercice physique développé au début du xxe siècle par Joseph Pilates.
Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter ceux trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
La respiration, une posture correcte, une emphase mise sur le redéveloppement harmonieux des muscles posturaux, des mouvements effectués sans hâte mais avec une précision parfaite sont les spécificités de la méthode pilates.
Les grands principes sont les suivants :
- Centrage
- Concentration
- Contrôle
- Précision
- Respiration
- Fluidité
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